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なんとか1ヶ月、平泳ぎ初級とクロール初級、全部出ることが出来ました。
成果ですが、んー。クロールの息継ぎ怖い。（笑
水を飲んでしまうので、おそらく顔をあげるタイミングを間違っているか、肩がちゃんと前にでていないのでしょう。（理屈はわかるが、体はそうそう簡単にうごきまへん。）
平泳ぎは足だけでも随分と進むようになりました。コーチが言っているイミが体で分かったというか。でも手を入れるとどうしても焦ってしまうので、どんどん足が沈みます。たまにうまくいって足→手→足→手→足→手くらい進むこともあります。
でも上のほうに浮いている感じはないなあ。けっこう水の中にもぐってる気がする。
6月になると、タイムテーブルが入れ替わってしまうので、クロールも平泳ぎも初級は午後からです。ちょっと通いづらくなるんだけど、なるべく頑張って平泳ぎが泳げるようになりたいですねえ。
背泳ぎ初級もあるんだけど、水曜日なんですね。水曜日の午後に平泳ぎ初級もあるし、夕方は子どものスイミングの送迎があるので私もついでに泳ぎます。するってえと1日プールにいる計算になるのでそれは無理。背泳ぎは後回しにして、とりあえず平泳ぎ中心でいこうとおもってます。
夕方、小学生たちが泳いでいる間って、ほんと人がすくなくて（大人のレーン）練習にはもってこいなんですよ。少しは体が引き締まるといいんだけど、ここ1週間変動なし。ご飯たべてますからねー。しょうがないか。（笑
- オルビスのアミノ酸が入ったサプリメント
- スポーツドリンク（とりあえずアミノバイタル。アクエリアスのレモンのヤツもおいしいんだけどなー）
プールにいくとき飲んでるものです。
最初はお茶やら水やらもって言ってたんだけど、今出てるTarzanみてたらスポーツドリンクのほうがよさげ。「減らしたいのは体力ではなく体脂肪」の文字に大きく頷き、ドリンク１本をケチってはならーん！と薬局でまとめ買いしました。（これはケチじゃなくて節約^^;）
※スポーツドリンクを飲んでヤセるというわけじゃなくて、体力をむやみに落とさないということなんです。
昨日は平泳ぎ初級30分とアクア体操30分、クロール初級30分の3本を受けました。待ち時間がちょっとあるので、泳法のクラスはそんなに疲労しないんですけど（アクア体操も簡単なヤツなので疲労はしない）、3本終わったあとにアクアビクスがあるんですね。みんなそれを受けるので、プールが空く。それを狙って30分ほど平泳ぎの手の練習と足の練習、クロール息継ぎの練習をちびっと（笑）しました。結構な運動量になったような。
クロール、自己流で泳いでいたときは無理やり息継ぎしてたせいか、コーチに習うと出来なくなりました。(;_;)
きちんと手が前に伸びきってないのと、顔を出すタイミングがおかしいみたい。ノンブレスで泳いだとき、さほど注意はうけなくなりました。今から、肩が前にきちんとでて、顔がしっかり横をむくようなフォームになるまで、これが長いわよーといつも会うオバチャンに言われましたよ。トホホ。練習あるのみですかね。
クロールはかなり疲労するので（それは泳ぎ方が悪いせいだと思う）、できれば平泳ぎを先にマスターしたいんですが、これも足がまだ不安定。しかも手を入れると沈みます･･･。首から上がぐあっと上に上がってる模様。でも頭だけこくっと正面向くことができない。
とまあ、課題満載です。(^^;
ただ、先週もそうだったんですが、しっかり練習（30分程度でいい）をして帰った日は、翌日の体脂肪率ががくっと下がるんですよね。もちろんアイスとか食べてちゃ戻っちゃうので厳禁ですが（笑）、コツコツ続けてたら少しは引き締まるかな～。
ビリーのブートキャンプに入隊する前に、YouTubeにあがってるのをみながら、ちっとどんなものかやってみたんですけど。
すいません、ワタクシ甘すぎました。
きつーい。（汗
こういうの好きなんだけどね。（若い頃はエアロビクスいってたし）
体力ついてから、入隊したいと思います。（爆）
父が入隊する気マンマンなので、DVDをどれか一つ買うかもしれませんが、私はあとからっつーことで。（*´艸｀）
ジム＋プールの平日限定のコースから、いつでもいけるプールのみのコースに変えました。（金額は一緒。でも土日祝もいけるようになった！）めったに土日はいけませんが、平日の定期的なクラスに通いだしてから半月たちました。
基本的には月・水が各泳法の初級クラス＆アクアビクスやアクア体操にでて、そのほかは自由に練習してます。
かなりの自己流で泳いでいたので、クラスに通いだしてから「異様に疲れる」ことがなくなりました。ヘンな力が入っていたり、フォームがよろしくないせいでものすごい負荷がかかっていたりするわけで。（そのほうが痩せそうだけど、長続きしないんだなこれが。）
練習だけど、夕方のほうが（子どもたちのクラスがあってる頃のほうが）じっくり出来るんですよねー。泳いでいる人も歩いている人も少ない。練習コースにいるのはせいぜい3人。昨日はしばらく１人だったし。
でも水が綺麗なのは午前中。綺麗な水のほうがいいのはいいんだけど、練習量が圧倒的に減ってしまう。
時間は短いけど週3回は練習。ようやく平泳ぎの足の動かし方がなんとなくわかってきたところ。1cmも進まない（！）状況からすると、一蹴りで50cmくらい？は進むので、かなりの進歩ですわ。クロールのほうは息継ぎのリズムがどうしても2回に1度にならない（今まで4回手を動かすたびに息継ぎしていたので）ため、すぐ溺れマス。orz でもたくさんの回数息継ぎすることで上手になるんですよ、というコーチの言葉を信じて、いまは2回に1度息継ぎすべく練習中。こっちはもう水がボコボコ～って鼻から吸い込んでしまうので、必死。
最初は水の中気持ちいいよね～程度の考えだったんだけど、体力増強とメタボ撲滅、健康を維持することで老化の進度を遅くできるんじゃないかしらん（笑）と思い、まじめに頑張りますよ。素材が影響するとはいえ、出来る限りカーチャン綺麗でいないとね。
早く、独身時代のワンピース水着を着たい。今はでんでん入りませんから～。(ノ_・。)
あまりにも放置しすぎて存在すら忘れてました。orz
ちょっと模様替えして、説明も微妙にかえたので、逆に投稿しやすくなるかもねー。（ほんとかねー）
女子力アップの呟きなんぞ書いていこうかなとおもってまーす。
